自己紹介 ４か月で－20kg到達するまでにやったこと～4か月目～
順調にダイエットをし続けて、3か月では13kgのダイエットに成功しました。 そして今月が4か月目のダイエットです。 ダイエットを始めて4か月目 5月からダイエットを始めました。 【5月1日】66.7kg→61.2kg（-5.5kg） 【6月...
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♡付け合わせ 【ダイエット効果抜群/便秘解消】大根＆梅干しで”梅流し”
ダイエットしていると、便がでるかどうかが体重を左右させますよね。 チートデイでたくさん食べ過ぎてしまった翌日は、たくさん便を出したいものです。 便を出すレシピ、知りたくありませんか？ そこで私がオススメしたいのが【梅流し】です。 梅流しとは...
ダイエットの豆知識 頑張っても痩せない人は「チートデイ」作るべし！
頑張っても痩せない原因は？ ダイエッターに必ず来る恐るべきことは「停滞期」。 頑張って運動しても、頑張って食事制限しても体重が落ちないことってありますよね。 私はそんな時期が8日間続きました。 ↓の画像の「9/5～9/11」です。 67kg...
自己紹介 ダイエット3～４か月「－20kg」到達するまでにやったこと
ダイエット3か月目①宅トレ ダイエット3か月目は57.6キロからのスタートです。 ・1か月目にした「あすけん」で食事管理をしながら「リベルサス」で空腹感をごまかし。 ・週1のママさんバレーと、2か月目に加入したスポーツジムも継続。 そしてプ...
自己紹介 ダイエット2か月目「マイナス10kg」するためにしたこと
ダイエット2か月目①スポーツジム入会 まーちゃん 1か月目はマイナス6.4キロ！ さて、2か月目は61.4キロからのスタートです。 食事管理は以下でお話しした通り「あすけん」を利用しながら「リベルサス」を服用しています。 そうして週1日2時...
自己紹介 ダイエット1か月目「マイナス7kg」でしたこと
ちょっとだけ自己紹介 まずは私”まーちゃん”のことを少しだけお話しさせてください。 私は、離婚がしたくて友達に夜勤のアルバイトを紹介してもらい、夜中にラーメン。朝にラーメン。夜中に焼き肉。そんな生活をしていたらドンドンと太っていきました。 ...