お友達とのご飯昼・夜が2日続き、2日で1.6kgも体重が増加してしまいました！
もともとの体重が45.9kg。
太ったのが47.5kg。
そこから「3日で1.6kg減チャレンジ」をしました。
1日目の体重は46.5kg。
2日目の体重は→46.2kgです！
目標まであと0.3kg！今日やったこと一覧
今日は夜にママさんバレーがあったので、ジムはお休みしました。
90分、みっちり動くのでジムより汗をかいているかも。
ママさんバレーには、履くだけで消費カロリーをUPする”二の腕シェイパ”ーと、同じく履くだけで消費カロリーをUPする”レギンス”のWを着用していきました。
レギンスは長いものと膝丈の2種類。
どちらもをもっていますが、まだまだ暑いので膝丈着用で。
いい汗かいた～
食事は1日約300kcal
今日はリベルサスを服用したのであまりお腹はすかず。
朝昼を抜いて夜ご飯だけにしました。
バレーの前にたくさん食べると気持ち悪くなるので、控えめで。
リベルサス7mg
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- ごはん100g
- 先日のBBQで残った肩ロース60g
- お味噌汁
- キャベツの千切り
総カロリーは約300kcal！
これはもう、体重戻れているでしょう！！
翌朝の体重はいかに…！
この通り体重は45.9kg！
元通りになっていました。
それにしても、ジムのインボディではかると体脂肪率18％なのにオムロンではかると21％なのが解せぬ！
チートデイで太っても、調整すればすぐに元に戻る！
じつは、この日以外でも私はチートデイなどで2日で2キロ太ることが良くあります。
でも、食べ過ぎた翌日とその次の日に調整すればちゃんと元に戻るんです。
「太っちゃった、ダイエットやめたやめた！」と自暴自棄にならないで「いつものことだし大丈夫！」くらいの気持ちでいて平気ですよ。
むしろ、2日調整した次の日からは、停滞期に入っていた体重がドンドンと下がっていきます。
チートデイで体重があがったときがチャンス！
ちゃんと調整をして、体重を下げることができます。
ダイエット、諦めないでくださいね。
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