ちょっとだけ自己紹介
まずは私”まーちゃん”のことを少しだけお話しさせてください。
私は、離婚がしたくて友達に夜勤のアルバイトを紹介してもらい、夜中にラーメン。朝にラーメン。夜中に焼き肉。そんな生活をしていたらドンドンと太っていきました。
そして無事に離婚。
子どもを連れて神奈川県から静岡市へ。
「東京に行くより安いだろう、自然もあって子どもも喜ぶだろう」と決めた静岡。
車がないとどこにも行けません。
自転車はあるけれど、せいぜいコンビニに行くくらい。
ちなみに一番近いジムは自転車で40分。車で10分。
どんどんと出歩かなくなり、たまにの外食は近くのインドカレー屋さんかラーメン屋さん。
気が付けばもっともっと太っていきました。
しかし元が46kgだったので帰省した時に友人や家族に「太ったね！」と言われても「標準体型くらいでしょう？」と思い込んでいたのです。
しかしママ友がとってくれた一枚の写真でその考えが変わりました。
デ……デブじゃん！
でかすぎる。上半身も手も足も、太すぎる……！
この写真を見てダイエットを決意しました。
若い頃に56kg→46kgまで断食で減らしたことがあるので、今回も断食で。
しかし問題点がひとつ。食欲です。
1か月目のダイエット①リベルサスを購入
子どもにご飯を作れば食べたくなる。
どうにかこの食欲を抑える方法はないものだろうか……。
ラクして痩せてぇなぁ
そう考えて検索しまくった結果、リベルサス↓を見つけたのです。
リベルサスは3mg、7mg、14mgとあって、数字が増えていくごとに薬の作用も増します。
日本ではオンライン病院などでも処方してもらうことができますが、必ず3mgから服用しなければならないのです。私は健康には自信があり、お金がありません。
効果が期待できるような3mgに余計なお金をかけられないと思い、規制がない海外の「オオサカ堂」という通販サイトで7mgを購入したのです。
毎日服用するとお腹がパンパンになってしまうので、2日に1錠飲むようにしました。
すると1週間くらいで2キロ落ちたんです。
ダイエット、ちょっと楽しいぞ～
オオサカ堂では、ただいま限定で新規会員登録画面で私のコードを入力すると200ポイントが1000ポイントになるキャンペーンをやっています！ さらに、届いたメールに500円オフもついてきます！
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1か月目のダイエット②”あすけん”アプリを入れる
あすけんは、食べたものを入力するとカロリーを計算してくれるアプリです。
無料でダウンロードできますよ。
月額プランに申し込むと1か月480円で利用できるのですが、最初は有料プランが無料で使えます。
食べる料理の写真を撮れば自動でカロリー計算してくれるし、商品のバーコードをよんだりしてくれます。
↑こんな感じで有料期間のお試しが終わっても、無料でも手入力できます。
有料会員だと1日3食後、無料会員だと1日トータル分を1回、何が過剰で何が不足しているのか教えてくれます。
ただ、これを100点目指していると太るんじゃないかなと私は思います。
筋肉をつけたいわけでもなく、最初はただ痩せて体重を落としたかったので、私はカロリーの計算をしながら1日300～700カロリーの食事で抑えるようにしていました。
食パンにサラダにゆでたまごにスープ、これだけで300キロカロリーは行っちゃうんです。
自分が今までいかに食べ過ぎていたか、あすけんに出会って実感しました。
ちなみに有料お試し期間が終わっても、私は無料会員の機能で十分なので無料のまま使っています。
ダイエットにお金はかけたくないのだ
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1か月目のダイエット③体重計を買う
順調に体重計を落としてきた私。
そうすると体脂肪にも興味がでてくるんですよ。
今持っている体重計は体脂肪がはかれないため、急いで体重計を買いに行きました。
私が選んだのはオムロンです。
↓オムロンのアプリ（無料）をスマホに入れると、体重計に乗ればBluetoothでアプリに自動転送してくれるので、体重入力の手間が省けます。
必需品にはお金を払わなければ……！ でも安くていいものを！
1か月目のダイエット④運動をはじめた
ここのあたりで「1か月－5kgすれば、4か月で20kg痩せられるんじゃないか」目標をたてました。
でも今は太っているから体重は順調に減るけれど、痩せていくほど食事管理だけで体重を減らすのは困難になるはず。
じつは、ちょっとずつ体重が減って「動けるかも！？」となってきました。
MAX体重の時よりも体が軽いんです。
でもジムはちょっと……半年前に加入して、プロテインオプションやらすすめられるがままにつけて、1か月1万円なのに3か月いかなかったという苦い思い出があります。
食事管理になにかプラスしないと……
ということで週に1回2時間、ママさんバレーをはじめました。
最初にする運動は自分が好きなものとか、きつすぎないもののほうが絶対にいいです。
楽しんで動くことを覚えると、もっと動きたい！ と必ずなりますよ。
1か月目のダイエット【結果報告】
体重計を買うのが遅くてメモのスタートが66.1kgからになりましたが、5月１日時点では67.6kgでした。それを……61.2まで落とすことができました～！
マイナス6.4キロ！！
ただ標準体重以上に太っていたから、するすると落ちたのだという自覚はあります。
今はデブだったからすぐに体重が落ちただけだ！ 何か新しいことをはじめないと！
ということで、来月はジムに行く辺です。
女性がジムに行くならぜったい購入しておいた方がいい必需品なども次回ご紹介しますね。
ちなみに、ダイエット1か月目で飲んでいたものは「綾鷹の濃いお茶」です。
ジュース類、コーヒー紅茶は飲んでいません。
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